¡Ya llegó la primavera! Para muchos, significa un nuevo comienzo, la llegada del buen tiempo y el regreso del sol. Pero para otros, también significa la llegada de las alergias primaverales. Los estornudos, la conjuntivitis, el asma y la rinitis pueden complicar la vida de las personas alérgicas al polen, el polvo y otros alérgenos.
Afortunadamente, existen formas naturales de aliviar los síntomas de las alergias primaverales. Aquí tienes algunos de los remedios naturales más eficaces para reducirlas.
Quercetina
La quercetina pertenece al grupo de los flavonoides, pigmentos vegetales naturales que dan color a flores, frutas y verduras. Se encuentra principalmente en alimentos como manzanas, cebollas, alcaparras, ajo, levístico, verduras de hoja verde como el brócoli y cítricos.
Numerosos estudios han destacado sus propiedades antioxidantes, antihistamínicas y antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir los síntomas de las alergias primaverales.
En caso de alergias estacionales, se recomienda consumir alimentos ricos en quercetina. También se puede considerar la suplementación según las necesidades individuales.
Llantén menor
A menudo considerada una mala hierba, el llantén menor es en realidad una planta esencial para quienes sufren de alergias. Esta planta perenne, fácil de recolectar, posee propiedades antihistamínicas, antiinflamatorias y antitusivas, aliviando así las inflamaciones cutáneas, respiratorias y oculares. Además, su uso en fitoterapia es muy bien tolerado y no presenta contraindicaciones específicas.
Se puede utilizar en diversas presentaciones: tintura madre, extracto estandarizado de la planta, infusión, jarabe, o incluso sus hojas se pueden disfrutar en ensaladas para aprovechar al máximo sus minerales y vitaminas. Para un efecto integral, es especialmente beneficioso combinarlo con desmodium.
Desmodio
Originaria de África, esta planta es conocida por sus propiedades hepatoprotectoras, pero también posee propiedades antiinflamatorias y antialérgicas al inhibir la liberación de histamina, según algunos estudios científicos. Además, puede ayudar a aliviar eficazmente los ataques de asma gracias a su acción relajante de las vías respiratorias.
Rico en flavonoides y taninos, el desmodium se utiliza generalmente como decocción (utilizar 10 g de planta por 1 L de agua) o como extracto seco de planta que debe tomarse durante un mínimo de 3 semanas para observar los efectos.
La ortiga
La ortiga es una planta que se ha utilizado durante siglos en la fitoterapia por sus propiedades antioxidantes, remineralizantes y antiinflamatorias. También actúa como antihistamínico, por lo que puede ser muy útil para aliviar las alergias primaverales.
Se puede utilizar entero, en sopa, jugo o en forma de infusión, tintura madre o extracto de planta, desde los primeros síntomas de la enfermedad.
El brote de grosella negra
Estrella de la gemoterapia, el brote de grosella negra es reconocido por su potente acción antiinflamatoria y drenante. Es especialmente adecuado para todo tipo de alergias (cutáneas, respiratorias o alimentarias).
También potencia los efectos de otros brotes. En caso de alergias primaverales, su combinación con brotes de viburnum resulta muy beneficiosa.
Aceite completo de perilla
El aceite completo de perilla es una combinación de aceite vegetal de las semillas, rico en omega 3 incluido el ácido alfa-linolénico, y aceite esencial de perilla, rico en ácido rosmarínico, que tiene propiedades antiinflamatorias y moduladoras del sistema inmunológico.
Este aceite completo se consume en forma de cápsulas como medida preventiva un mes antes de la llegada del polen o como medida curativa a partir de los primeros síntomas.
aceite esencial de estragón
Entre los aceites esenciales, algunos son especialmente beneficiosos para aliviar la inflamación y la irritación de las vías respiratorias. El aceite esencial de estragón es conocido por sus propiedades antiespasmódicas y antialérgicas. El aceite esencial de eucalipto radiata también es beneficioso por sus efectos sobre el sistema otorrinolaringológico (oído, nariz y garganta) y el respiratorio.
Se puede así crear una sinergia utilizando estos aceites esenciales y el aceite vegetal de comino negro, conocido también por sus propiedades antihistamínicas, que se puede aplicar localmente en el pecho como medida preventiva o para calmar los síntomas de la alergia.
Estos ingredientes naturales pueden proporcionar un alivio real de los síntomas y prevenir su aparición, pero también es importante tratar la causa de estas alergias y apoyar el hígado y los intestinos, ya que el revestimiento intestinal juega un papel esencial en el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
La información y los consejos ofrecidos en el sitio web de Natflow no pueden en ningún caso sustituir una consulta o diagnóstico realizado por un médico o profesional de la salud, que son los únicos capaces de evaluar adecuadamente su estado de salud.
